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月子食谱-莴苣猪肉粥

来源:http://www.ptnike.com   时间: 2018-08-13 10:24:13   

  刚刚生完小孩的你,该代孕如何去补充一下营养呢?代孕如何在月子里更好的恢复自己的身体呢?下面为你介绍一款月子食谱……

  ·配  料:莴苣30克,猪肉150克,粳米50克,味精5克,精盐2克,酱油3克,香油10克。

  ·特  色:莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等,有通乳汁、利小便的功效。

  ·操  作:

  1、莴苣去杂,用清水洗净,切成细丝;粳米淘洗干净。

  2、猪肉洗净,切成末,放入碗内,加少许酱油、精盐腌10-15分钟,待用。

  3、锅置火上,加适量清水,放入粳米煮沸,加入莴苣丝、猪肉末,改文火煮至米烂汁粘时,放入精盐、味精、香油,搅匀,稍煮片刻即可食用。


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