在很多快速调经的方法中，因为害怕吃药会有副作用，所以大家在调经的时候就比较奉行按摩、食疗两种方法，那么今天我们就整理了4大调经效果比较好的食物，快来看看吧！
哪4种食物可以帮助催经在介绍催经的食物有哪些之前，要先知道导致月经推迟的原因有很多，如果是某些疾病，比如多囊卵巢等等，那么吃什么食物催经是没有用的，这个时候起到一定的催经作用主要是跟相关的功效药物有关。
月经期吃什么食物催化月经是没有用的，这个时候要起到一定的催化月经的作用主要是跟相关的功效药物有关的。
大部分所谓的调经食物，其实起到的效果微乎其微，想要治疗月经推迟，良好的生活习惯加上合适的治疗方案，再辅以健康的饮食，才是最终的 “制胜法宝”，下面对网络流传的4种必吃的调经食物进行了解即可：
1、菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素和维生素e，对于体内气血不足引起的月经推迟的女性非常适合，常吃菠菜不仅可以帮助调理子宫和卵巢的健康，还能改善子宫和卵巢的功能，让月经变得更加规律。
2、黑木耳
黑木耳又名木蛾、树鸡，它的营养非常丰富，而且补血养荣，有补血、养血的作用，当女性朋友出现月经推迟的现象时，可以适当吃一些黑木耳，营养美味的同时还能帮助改善月经推迟的情况。
3、南瓜
南瓜不用多说，可是滋补的好食材，烹饪方式简单多样，常吃具有补气的功效。而且南瓜中还含有大量的维生素E，可以有利于帮助滋补子宫和卵巢，让你的月经按时来报。
4、黑豆
富含异黄酮的黑豆是备孕的必备食物，人们常说 “一堆补品，不如一把黑豆”，这说明黑豆的营养价值非常高，适当吃一些可以帮助维持月经正常。
温馨提示：对于月经推迟的女性来说，日常饮食要避免吃生冷、酸辣等刺激性食物，同时也要饮食多样化，可以多吃牛奶、鸡蛋、豆浆、鸡肉、猪肉、猪肝等补充营养。
调整月经不调最常用的方法是药物治疗，辅以良好的生活习惯和健康饮食。药物可根据病因制定治疗方案，如短效口服避孕药或中成药调理。
黄体酮
常用的一些调经促孕药有逍遥丸、益母草颗粒、温经颗粒、复方玄驹胶囊、溴隐亭、坤泰胶囊等，但不同的药物其作用是不同的，大家切不可自行乱吃。
温馨提示：引起月经失调的原因有很多，往往要针对病因进行治疗，如果是因为不良的生活习惯引起的就需要改善不良的生活方式，如果是因为某些疾病影响的就需要进行药物治疗，并不是简单的吃一些食物就可以调理好的。