产后催乳饮食是要害，说到饮食许多人想到的都是大鱼大肉，着中医妇科学罗颂平助孕36计实产后催乳可以吃得平淡些。以下素食食谱就能有用助新妈们催乳，并且多吃也不担忧发胖哦，快来看看吧。

　　一、酒酿芝麻汤圆

　　内馅：芝麻粉与山药粉相混(比例约五比一)，再插手蜂蜜及一些芝麻油，使粉粘结，

　　又不致太湿黏，搓成球形，放冷冻中。

　　外皮：糯米粉加水揉成团，取1/20沸水煮，待浮起再加进糯米粉团中，然后加些糯米粉揉火影宇智波佐助同人女主怀孕至不粘手，分块包内馅，包完冷冻，硬了后好装袋，仍留置冷冻中。

　　酒酿：可买现成，亦可本身用糙糯米与酒曲做。

　　吃时用沸水煮至汤圆浮起，插手酒酿与红糖煮开即可。

　　二、红豆甜粽

　　红豆馅：红豆泡水隔夜，用少许水焖煮至软，滤掉水份，水可当红豆汤喝，再加红糖与一点芝麻经期喝红糖姜水助孕吗油(油可省略)，打成泥，即成红豆馅，冷藏。

　　糙糯米、黑糯米、小小米(比例约7：1：1)，泡水隔夜，帮助怀孕其实就是一件好事，加半茶匙芝麻油，当饭煮熟。

　　另备红枣，可用前述的蜜饯红枣、核桃，混入煮好的米饭中，以红豆馅在内，米饭在外，做成粽子包起，放在冷冻库中，要吃时一蒸即可。